近年、若年女性の食生活において、脂質の過剰摂取やカルシウム鉄などのミネラル摂取不足が指摘されています。さらに「痩せ願望」からの過剰なダイエットも問題です。一方で、肌トラブルを自覚する人は増加しています。
肌トラブルのもとにもなる便秘。便秘の原因には、食物繊維の摂取不足や食事量の少なさ、環境の変化、ストレスによる腸の麻痺、運動不足により蠕動運動がうまくいかないことなどが考えられます。
健康な皮膚では、真皮で順調な血液循環がなされ、表皮との境界線である「乳頭層」の状態がはっきりしています。また弾力があり、水分も保たれています。適度な運動をすることで、全身の血行を良くして、皮膚の真皮における血液循環を促します。
肌状態は生活環境や健康、精神状態と密接な関係を持っています。中でも睡眠は、美肌を維持する上で重要な要素のひとつです。睡眠時間が７時間以下の人は、ニキビができる割合が高いことがわかっています。
喫煙は、体内からビタミンCを奪い取ってしまうことがわかっています。ビタミンCには、メラニン色素の合成を抑制し、できてしまったメラニン色素を薄くする働きがあります。
